5 Tips to Improve your Mental Health By Sadhguru | सद्गुरु द्वारा आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 5 टिप्स

5 Tips to Improve your Mental Health - By Sadhguru

Hindi:

सद्‌गुरु: ये दो चीजें हैं जो आज की दुनिया में पूरी तरह से इस्तेमाल की जा सकती हैं। यह तनाव का एक प्रमुख कारण है। यदि आपको केवल शारीरिक गतिविधियाँ ही करनी हैं, तो आप एक तरह से खाते हैं; मानसिक बातें, दूसरा तरीका। इसलिए सही तरह का खाना खाना बहुत आवश्यक है। इसका मतलब है कि आपका स्वास्थ्य खराब है या आप शारीरिक और मानसिक रूप से तेजी से आगे बढ़ रहे हैं। जब यह हासिल हो जाता है, तो आपके पास पर्याप्त लोग हैं, जो अपना जीवन पूरी तरह से जीएंगे। 'जीवन' शब्द मूल शब्द 'परिपूर्ण' से आया है, जिसका अर्थ है अपने आप में परिपूर्ण होने के अर्थ में पूर्ण महसूस करना, पूर्ण होना। ऐसा होने के लिए, हमारे शरीर को मजबूत होना चाहिए, हमारी शारीरिक शक्ति मजबूत होनी चाहिए, हमारे दिमाग को खुश होना चाहिए, हमारी भावनाओं को खुश होना चाहिए - तभी आप पूर्ण महसूस करते हैं। मूल रूप से किसी व्यक्ति के भीतर कुछ करने की शक्ति का एक निश्चित हिस्सा है, बौद्धिक शक्ति का एक निश्चित हिस्सा है, भावनात्मक शक्ति का एक निश्चित हिस्सा है, जैसे कि विभिन्न भूमिकाएं हैं। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। लेकिन सामान्य रूप से आवंटित ऊर्जा ... विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि और भावनात्मक आकार, ये दो चीजें हैं जो आज की दुनिया में पूरी तरह से उपयोग नहीं की जाती हैं। यह अवसाद का मुख्य कारण है, मेरा विश्वास करो। जितने भी बच्चे वे सभी प्रकार की मानसिक बीमारियों के साथ मेरे पास लाते हैं, मैं उन्हें पहली बात बताता हूं, उनके पसंदीदा खेल, तैराकी, टेनिस, कुछ और संगीत। ये दो चीजें जो आप उनके जीवन में लाते हैं, तीन महीने के भीतर, अधिकांश बच्चे, आठ से अस्सी-पच्चीस प्रतिशत बच्चे आश्चर्यजनक रूप से ठीक हो जाएंगे क्योंकि उनके भावनात्मक आकार की अभिव्यक्ति प्राप्त किए बिना और यदि उमा पर्याप्त शारीरिक परिश्रम किए बिना, वे अनिवार्य रूप से उदास हो जाएंगे । आज, इस तरह, सूर्योदय का मतलब है कि वे इसे फोन स्क्रीन पर देख रहे हैं, सूर्यास्त का मतलब है कि वे इसे फोन स्क्रीन पर देख रहे हैं। हां (हंसते हुए)। इसलिए हमारे स्वास्थ्य का समर्थन और प्रबंधन करने वाली हर चीज से संपर्क खोना भविष्य के लिए एक बड़ी चुनौती होगी। लेकिन यह उन चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं यदि आपके पास बच्चे हैं, तो मुंबई, बैंगलोर, दुबई, कहीं और जाने के लिए छुट्टी के मार्ग न लें, बस उन्हें ले जाएं, उन्हें जंगल में ले जाएं या वहां एक छोटी नाव पर ले जाएं या जो भी हो, कुछ प्रकृति प्रदर्शन की आवश्यकता है। आप देखेंगे कि बच्चे कितने खुश होंगे और वे कैसे शामिल होंगे। आपको यह समझने की जरूरत है, आपका शरीर… आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्राकृतिक, जल, मिट्टी, प्रकाश और चीजों के संपर्क में आने पर आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। जितना अधिक आप उजागर होते हैं, उतना ही संतुलित आप शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से होते हैं, जो सभी के लिए होना चाहिए।

इस दुनिया में, हम इस तरह से खाना बनाते हैं। यदि आपको केवल शारीरिक गतिविधियाँ ही करनी हैं, तो आप एक तरह से खाते हैं; मानसिक चीजें, एक तरह से; लेकिन आज हम में से कोई भी उस स्थिति में नहीं है, हमें शारीरिक और मानसिक रूप से तेज होना चाहिए, है ना? यह केवल शारीरिक और मानसिक कार्य नहीं है। हम सभी को शारीरिक और मानसिक रूप से सुंदर होने की जरूरत है। इसलिए सही तरह का खाना खाना बहुत आवश्यक है। विशेष रूप से, कुछ बेहतरीन, सबसे खूबसूरत चीजें राख में हैं - यदि आप हर दिन एक गिलास राख का उपयोग करते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से देखेंगे कि आपके दिमाग का तेज सुधर जाएगा, आप मानसिक रूप से तेज होंगे जिस तरह से आप अभी हैं । खासकर बच्चों को ईख का रस पीना चाहिए। राख के दैनिक उपयोग के साथ, आप स्पष्ट रूप से अपने दिमाग को स्पष्ट और तेज दिखाई देंगे। यह राख के उपयोग के कुछ हफ्तों के भीतर स्पष्ट होगा। जब आप कॉफी पीते हैं, तो यह आपको शोर के माध्यम से ऊर्जा देती है। आप एक गिलास राख का रस पीते हैं, इससे आपको बहुत ऊर्जा मिलती है। साथ ही यह आपको बहुत शांत रखता है। शहद का दैनिक उपयोग आपके लिए अच्छे काम कर सकता है। खासकर यदि आपके घर में बच्चे हैं, तो मधुमक्खी संस्कृति को अपनी चीज़ का हिस्सा बनाएं। मानसिक स्थिरता, शारीरिक भलाई, जीवन शक्ति, इन सभी चीजों में बहुत सुधार किया जा सकता है, बस दैनिक शहद खाने से। आप शरीर में होने वाली किसी भी सफाई प्रक्रिया को जानते हैं, चाहे वह आपका मल त्याग हो या आपका मूत्राशय या साँस छोड़ना या पसीना - इन सभी अलग-अलग तरीकों से, शरीर खुद को शुद्ध करने की कोशिश कर रहा है - इन सभी अलग-अलग निकायों में अलग-अलग कार्यप्रणाली होती हैं । यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं और यदि आप सही प्रकार का भोजन खा रहे हैं, जब आप अपनी आंत खाली करते हैं, तो कुछ भी नहीं है, एक स्पेक नहीं है जो आपके बृहदान्त्र में रहना चाहिए, सब कुछ चला जाना चाहिए। योग में जो बहुत महत्वपूर्ण है, बहुत महत्वपूर्ण है, बृहदान्त्र साफ है, अन्यथा यह आपके सिर में मिल जाएगा, वास्तव में। आपके बृहदान्त्र और नहीं शुद्ध और मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी सीधे जुड़े हुए हैं। जीवन के योग में, जागने के बाद, बीस मिनट के भीतर, स्वाभाविक रूप से अगर आंत पूरी तरह से खाली नहीं होते हैं तो इसका मतलब है कि आप अच्छे स्वास्थ्य में नहीं हैं या आप शारीरिक और मानसिक रूप से जल्दी से वहाँ जा रहे हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको पहले किस कमजोरी को तोड़ना है। अगर आप आयुर्वेदिक डॉक्टर के पास जाते हैं, तो आपकी समस्या जो भी हो, पहली बात यह है कि वह आपको साफ कर देगा। क्योंकि कॉलोनी को साफ रखना बहुत जरूरी है। आपके पास अब केवल तीन चीजें हैं जो आप उपयोग कर सकते हैं - आपका शरीर, आपका दिमाग, आपकी भावनाएं और आपकी ऊर्जा। उचित रूप से कवर, यह प्रतिकूल परिस्थितियों का एक बड़ा सामना करेंगे। यदि आपके पास एक स्वस्थ शरीर है, तो आप एक तरह से रहेंगे। यदि आपके पास एक स्थिर और तेज दिमाग है, तो आप एक अलग जीवन जीएंगे। यदि आपके पास स्थिर और खुशहाल भावनाएं हैं, तो आप एक अलग जीवन जीएंगे। यदि आपके पास प्रवाहयुक्त ऊर्जा है, जिसे एक साथ भी मापा जाता है, तो आप दूसरे तरीके से बने रहते हैं। अब, कई लोगों के लिए, अलग-अलग ... उनके जीवन में विभिन्न स्तर के कामकाज, उन्हें अच्छे आकार में होने के लिए इन चार चीजों की आवश्यकता होती है। इनर इंजीनियरिंग इसलिए इस बात का पता लगाना चाहता है, और यह कैसे शारीरिक स्वास्थ्य, मन की शांति और खुशी, भावनात्मक स्थिरता और खुशी और उनके भीतर सबसे उपयुक्त ऊर्जा और संतुलन ला सकता है। जब यह हासिल हो जाता है, तो आपके पास पर्याप्त लोग हैं, जो अपना जीवन पूरी तरह से जीएंगे।

Bengali:

সদ্‌গুরু: এই দুটি জিনিসই আজকের বিশ্বে পুরোপুরি ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি স্ট্রেসের একটি বড় কারণ। আপনার যদি কেবল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে হয় তবে আপনি একটি উপায় খান; মানসিক জিনিস, অন্য উপায়। তাই সঠিক ধরণের খাবার খাওয়া খুব দরকার। এর অর্থ আপনার স্বাস্থ্য খারাপ বা আপনি দ্রুত শারীরিক ও মানসিকভাবে সেখানে চলে যাচ্ছেন। এটি অর্জন করার পরে, আপনার পর্যাপ্ত লোক রয়েছে, যারা তাদের জীবনকে পুরোপুরি জীবনযাপন করবে। 'জীবন' শব্দটি মূল শব্দ 'নিখুঁত' থেকে এসেছে, যার অর্থ সম্পূর্ণ অনুভব করা, নিখুঁত হওয়া, নিজের মধ্যে নিখুঁত হওয়ার অর্থে। এটি হওয়ার জন্য, আমাদের দেহগুলি অবশ্যই শক্তিশালী হতে হবে, আমাদের শারীরিক শক্তি অবশ্যই শক্ত হতে হবে, আমাদের মন অবশ্যই খুশী হবে, আমাদের আবেগগুলি অবশ্যই সুখী হবে - তবেই আপনি সম্পূর্ণ বোধ করবেন feel মূলত একজন ব্যক্তির মধ্যে কিছু করার শক্তির একটি নির্দিষ্ট অংশ থাকে, বৌদ্ধিক শক্তির একটি নির্দিষ্ট অংশ, সংবেদনশীল শক্তির একটি নির্দিষ্ট অংশ, যেমন বিভিন্ন ভূমিকা রয়েছে। এটি পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক। তবে সাধারণভাবে শক্তির পরিমাণ বরাদ্দ করা হয় ... বিশেষত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং মানসিক আকার, এই দুটি জিনিস যা আজকের বিশ্বে পুরোপুরি ব্যবহার হয় না। এটাই হতাশার মূল কারণ, বিশ্বাস করুন। যে কোনও সংখ্যক বাচ্চা তারা আমার কাছে বিভিন্ন ধরণের মানসিক অসুস্থতা নিয়ে আসে, আমি তাদের প্রথম কথাটি বলি, তাদের পছন্দের খেলাধুলা, সাঁতার, টেনিস, কিছু এবং সংগীত। এই দুটি জিনিস আপনি তাদের জীবনে নিয়ে এসেছেন, তিন মাসের মধ্যে, বেশিরভাগ শিশু, আট থেকে পঁচাশি শতাংশ শিশু আশ্চর্যরূপে পুনরুদ্ধার করবে কারণ তাদের মানসিক আকারের প্রকাশ না পেয়ে এবং উমা যদি পর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রম না পেয়ে অবধারিতভাবে হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়বে । আজকের মতো, সূর্যোদয়ের অর্থ তারা এটি ফোনের স্ক্রিনে দেখছেন, সূর্যাস্ত মানে তারা এটি ফোনের স্ক্রিনে দেখছেন। হ্যাঁ (হেসে) সুতরাং আমাদের স্বাস্থ্যের সমর্থন ও পরিচালনা করে এমন সমস্ত কিছুর সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলা ভবিষ্যতের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ হবে। তবে আপনার যদি সন্তান হয় তবে ছুটির রুটগুলি মুম্বই, বেঙ্গালুরু, দুবাই, অন্য কোথাও না ঘুরে আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে এটি একটি, কেবল তাদের নিয়ে যান, বনে নিয়ে যান বা একটি ছোট নৌকায় সেখানে বা যাই হোক না কেন, কিছু প্রকৃতির এক্সপোজার প্রয়োজন। দেখবেন বাচ্চারা কতটা খুশি হবে এবং কীভাবে তারা এতে জড়িত থাকবে। আপনার প্রাকৃতিক, জল, মাটি, আলো এবং জিনিসগুলির সংস্পর্শে এলে আপনার দেহ ... আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সহজেই পরিচালনা করা যায়। আপনি যত বেশি উদ্ভাসিত হবেন আপনি শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই সুষম হন, যা সবার ক্ষেত্রে হওয়া উচিত।

এই বিশ্বে আমরা খাবারটি এমনভাবেই করি। আপনার যদি কেবল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে হয় তবে আপনি একটি উপায় খান; মানসিক জিনিস, এক উপায়; কিন্তু আজ আমরা কেউই সেই পরিস্থিতিতে নেই, আমাদের শারীরিক ও মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ হওয়া উচিত, তাই না? এটি কেবল শারীরিক এবং মানসিক ক্রিয়া আর নেই। শারীরিক ও মানসিকভাবে আমাদের সবার সুন্দর হওয়া দরকার। তাই সঠিক ধরণের খাবার খাওয়া খুব দরকার। বিশেষতঃ কয়েকটি সেরা, খুব সুন্দর জিনিসগুলি ছাইতে রয়েছে - আপনি যদি প্রতিদিন এক গ্লাস ছাই ব্যবহার করেন তবে আপনি স্পষ্ট দেখতে পাবেন যে আপনার মনের তীক্ষ্ণতা উন্নতি হবে, আপনি এখনই ঠিক তেমনভাবে মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ হবেন । বিশেষত বাচ্চাদের খড়ের রস পান করা উচিত। ছাইগুলির দৈনিক ব্যবহারের সাথে আপনি পরিষ্কারভাবে আপনার মন পরিষ্কার এবং তীক্ষ্ণ দেখতে পাবেন। ছাই ব্যবহারের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি স্পষ্ট হবে। আপনি যখন কফি পান করেন, এটি শব্দের মাধ্যমে আপনাকে শক্তি দেয়। আপনি এক গ্লাস ছাইয়ের রস পান করেন এটি আপনাকে প্রচুর শক্তি দেয়। একই সাথে এটি আপনাকে খুব শান্ত রাখে। প্রতিদিন মধুর ব্যবহার আপনার পক্ষে ভাল কাজ করতে পারে। বিশেষত আপনার যদি বাচ্চা থাকে তবে মৌমাছি সংস্কৃতিটিকে আপনার জিনিসটির একটি অংশ করুন make মানসিক স্থিতিশীলতা, শারীরিক সুস্থতা, জীবনীশক্তি, এই সমস্ত কিছুই কেবলমাত্র প্রতিদিনের মধু খাওয়ার সাথে অনেক উন্নতি করা যেতে পারে। আপনি জানেন যে কোনও শোধক প্রক্রিয়া শরীরে সংঘটিত হয়, এটি আপনার অন্ত্রের গতিবিধি হোক বা আপনার মূত্রাশয় হোক বা শ্বাস ছাড়ার বা ঘাম হওয়া - এই সমস্ত বিভিন্ন উপায়ে শরীর নিজেকে পরিষ্কার করার চেষ্টা করছে - এই সমস্ত দেহে বিভিন্ন স্তরের কার্যকারিতা রয়েছে have । আপনি যদি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হন, আপনি যদি ভাল থাকেন এবং যদি আপনি সঠিক ধরণের খাবার খাচ্ছেন, যখন আপনি অন্ত্রগুলি খালি করেন, তখন কিছুই নেই, একটি ছত্রাক যা আপনার কোলনে থাকা উচিত নয়, সমস্ত কিছু শেষ করা উচিত। যোগব্যায়ামে যা খুব গুরুত্বপূর্ণ, খুব গুরুত্বপূর্ণ, কোলন পরিষ্কার, অন্যথায় এটি আপনার মাথায় আসবে, আসলে। আপনার কোলন এবং খাঁটি এবং মানসিক অশান্তি সরাসরি যুক্ত নয়। জীবনের যোগব্যয়িক অর্থে, ঘুম থেকে ওঠার পরে, বিশ মিনিটের মধ্যে, স্বাভাবিকভাবে যদি অন্ত্রগুলি সম্পূর্ণ খালি না হয় তবে এর অর্থ আপনার স্বাস্থ্য ভাল নয় বা আপনি সেখানে দ্রুত, শারীরিক ও মানসিক দিক দিয়ে যাচ্ছেন। আপনার প্রথমে কোন দুর্বলতাটি ভেঙে যেতে হবে তার উপর নির্ভর করে এটি হতে পারে। আপনি যদি কোনও আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের কাছে যান তবে আপনার সমস্যা যাই হোক না কেন, প্রথম জিনিসটি তিনি আপনাকে পরিষ্কার করবেন। কারণ উপনিবেশটি পরিষ্কার রাখা খুব জরুরি। আপনার এখন কেবলমাত্র তিনটি জিনিস যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন - তা আপনার দেহ, আপনার মন, আপনার আবেগ এবং আপনার শক্তি। যথাযথভাবে কভার করা হয়েছে, এটি প্রতিকূল পরিস্থিতিতে একটি দুর্দান্ত কাজকে সহ্য করবে। আপনার যদি স্বাস্থ্যকর শরীর থাকে তবে আপনি একপথে বাঁচবেন। আপনার যদি স্থিতিশীল এবং তীক্ষ্ণ মন থাকে তবে আপনি আলাদা জীবন যাপন করতে পারেন। আপনার যদি স্থিতিশীল এবং সুখী অনুভূতি থাকে তবে আপনি আলাদা জীবন যাপন করতে পারেন। আপনার যদি প্রবাহিত শক্তি থাকে, যা একই সাথে পরিমাপ করা হয় তবে আপনি অন্যভাবে থাকেন stay এখন, অনেক লোকের জন্য, তাদের জীবনে বিভিন্ন ... বিভিন্ন স্তরের ক্রিয়াকলাপ, তাদের যথেষ্ট পরিমাণে ভাল হওয়ার জন্য এই চারটি জিনিসই প্রয়োজন। ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং তাই এটি সমাধান করার চেষ্টা করে এবং কীভাবে এটি শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক শান্তি এবং সুখ, সংবেদনশীল স্থায়িত্ব এবং সুখ এবং তাদের মধ্যে সবচেয়ে উপযুক্ত শক্তি এবং ভারসাম্য আনতে পারে। এটি অর্জন করার পরে, আপনার পর্যাপ্ত লোক রয়েছে, যারা তাদের জীবনকে পুরোপুরি জীবনযাপন করবে।

Marathi:

सद्गुरु: आजच्या जगात या दोन गोष्टी पूर्णपणे वापरल्या जाऊ शकतात. हे तणावाचे एक प्रमुख कारण आहे. आपल्याला फक्त शारीरिक क्रियाकलाप करायचे असल्यास आपण एक मार्ग खाल्ले; मानसिक गोष्टी, दुसरा मार्ग. म्हणून योग्य प्रकारचे अन्न खाणे खूप आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा की आपले तब्येत खराब आहे किंवा आपण तेथे शारीरिक आणि मानसिक त्वरेने जात आहात. जेव्हा हे साध्य होते, तेव्हा आपल्याकडे पुरेसे लोक आहेत, जे त्यांचे आयुष्य संपूर्णपणे जगतील. 'जीवन' हा शब्द 'परिपूर्ण' या मूळ शब्दापासून आला आहे, ज्याचा अर्थ परिपूर्ण असणे, परिपूर्ण असणे, स्वतःमध्ये परिपूर्ण होण्याच्या अर्थाने आहे. हे होण्यासाठी, आपली शरीरे मजबूत असणे आवश्यक आहे, आपली शारीरिक शक्ती मजबूत असणे आवश्यक आहे, आपली मने आनंदी असणे आवश्यक आहे, आपल्या भावना आनंदी असणे आवश्यक आहे - तरच आपल्याला परिपूर्ण वाटते. मुळात एखाद्या व्यक्तीमध्ये काहीतरी करण्याच्या शक्तीचा एक विशिष्ट वाटा असतो, बौद्धिक शक्तीचा एक विशिष्ट वाटा असतो, भावनिक शक्तीचा एक विशिष्ट वाटा असतो, ज्याप्रमाणे विविध भूमिका असतात. हे व्यक्तीनुसार बदलू शकते. परंतु सर्वसाधारणपणे वाटप केलेल्या उर्जेची मात्रा ... विशेषत: शारीरिक क्रियाकलाप आणि भावनिक आकार या दोन गोष्टी ज्या आजच्या जगात पूर्णपणे वापरल्या जात नाहीत. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे नैराश्याचे मुख्य कारण आहे. ते असंख्य मुलं माझ्याकडे सर्व प्रकारच्या मानसिक आजाराने घेऊन येतात, मी त्यांना फक्त पहिली गोष्ट सांगतो, त्यांची आवडती क्रीडा, पोहणे, टेनिस, काहीतरी आणि संगीत. या दोन गोष्टी ज्या आपण त्यांच्या आयुष्यात आणल्या आहेत, तीन महिन्यांतच, बहुतेक मुले, आठ ते पंच्याऐंशी टक्के मुले आश्चर्यकारकपणे बरे होतील कारण त्यांच्या भावनिक आकाराचे अभिव्यक्ती न घेता आणि उमा यांना पुरेसे शारीरिक श्रम न मिळाल्यास ते नक्कीच निराश होतील. . आज याप्रमाणे, सूर्योदय म्हणजे ते ते फोन स्क्रीनवर पहात आहेत, सूर्यास्त म्हणजे ते ते फोन स्क्रीनवर पहात आहेत. होय (हशा) म्हणून आपल्या आरोग्यास समर्थन आणि व्यवस्थापित करणार्‍या प्रत्येक गोष्टीशी संपर्क गमावणे भविष्यातील एक मोठे आव्हान असेल. परंतु आपली मुले असल्यास आपण करू शकणार्‍या या गोष्टींपैकी एक आहे, मुंबई, बंगळुरू, दुबई, इतरत्र सुट्टीचा मार्ग घेऊ नका, त्यांना घेऊन जा, त्यांना जंगलात घेऊन जा किंवा तेथे किंवा काही लहान बोटीवर घेऊन जा, काही निसर्ग प्रदर्शनास आवश्यक आहे. मुले किती आनंदी होतील आणि त्यात कसे सहभागी होतील ते आपण पहाल. आपण हे समजून घेणे आवश्यक आहे, आपण नैसर्गिक, पाणी, माती, प्रकाश आणि गोष्टींच्या संपर्कात आल्यावर आपले शरीर ... आपले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सहज हाताळले जाऊ शकते. आपण जितके अधिक उघड आहात तितके आपण शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या संतुलित आहात जे प्रत्येकालाच पाहिजे.

या जगात आपण असे खाद्यपदार्थ बनवतो. आपल्याला फक्त शारीरिक क्रियाकलाप करायचे असल्यास आपण एक मार्ग खाल्ले; मानसिक गोष्टी, एक मार्ग; पण आज आपल्यापैकी कोणीही अशा स्थितीत नाही, आपण शारीरिक आणि मानसिक दृष्ट्या तीक्ष्ण असले पाहिजे, बरोबर? ते केवळ शारीरिक आणि मानसिक कार्य नाही. आपल्या सर्वांना शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या सुंदर असणे आवश्यक आहे. म्हणून योग्य प्रकारचे अन्न खाणे खूप आवश्यक आहे. विशेषतः काही उत्कृष्ट, सर्वात सुंदर गोष्टी राखमध्ये आहेत - जर आपण दररोज राखचा ग्लास वापरला तर आपल्या मनाची तीक्ष्णता सुधारेल हे आपण स्पष्टपणे पहाल की आपण आत्ता ज्या मार्गाने आहात त्या मार्गाने आपण मानसिकदृष्ट्या तीक्ष्ण व्हाल. . विशेषत: मुलांनी रीडचा रस प्याला पाहिजे. दररोज राखेच्या वापरामुळे, आपले मन स्पष्ट आणि तीक्ष्ण दिसेल. राखेच्या वापराच्या काही आठवड्यांत हे स्पष्ट होईल. जेव्हा आपण कॉफी पितो तेव्हा ते आपल्याला आवाजाद्वारे ऊर्जा देते. आपण एका ग्लास राखचा रस प्या, यामुळे आपल्याला चांगली ऊर्जा मिळते. त्याच वेळी हे आपल्याला खूप शांत ठेवते. दररोज मधांचा वापर आपल्यासाठी चांगल्या गोष्टी करू शकतो. विशेषत: आपल्याकडे मुले असल्यास, मधमाशी संस्कृती आपल्या गोष्टीचा एक भाग बनवा. मानसिक स्थिरता, शारीरिक कल्याण, चैतन्य, या सर्व गोष्टी मोठ्या मानाने सुधारल्या जाऊ शकतात, फक्त दररोज मध खाणे. आपल्याला शरीरात होणारी कोणतीही शुद्धी प्रक्रिया माहित आहे, मग ती तुमची आतड्यांसंबंधी हालचाल असो किंवा मूत्राशय असो वा श्वास बाहेर टाकणे किंवा घाम - या सर्व वेगवेगळ्या मार्गांनी शरीर स्वत: ला शुद्ध करण्याचा प्रयत्न करीत आहे - या सर्व शरीरात वेगवेगळ्या पातळीचे कार्य करते. . जर तुमची प्रकृती ठीक असेल, तुमची तब्येत ठीक असेल आणि तुम्ही योग्य प्रकारचे आहार घेत असाल तर तुम्ही तुमचे आतडे रिक्त करता तेव्हा असे काही नाही, तुमच्या कोलनमध्ये राहू नये असा खट्टा नसल्यास सर्व काही संपले पाहिजे. योगामध्ये जे अत्यंत महत्वाचे आहेत, अत्यंत महत्वाचे आहेत, कोलन स्वच्छ आहे, अन्यथा ते आपल्या डोक्यात जाईल, प्रत्यक्षात. आपला कोलन आणि शुद्ध आणि मानसिक त्रास नाही याचा थेट संबंध आहे. जीवनातील योगिक दृष्टीने, जागे झाल्यानंतर, वीस मिनिटांत, जर आतडे पूर्णपणे रिक्त नसले तर याचा अर्थ असा आहे की आपण तब्येत ठीक नाही किंवा आपण त्वरित, शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या पुढे जात आहात. आपणास प्रथम कोणत्या कमकुवतपणाचे उल्लंघन करावे लागेल यावर अवलंबून असू शकते. जर तुम्ही आयुर्वेदिक डॉक्टरांकडे गेलात तर तुमची समस्या काहीही असो, पहिली गोष्ट म्हणजे तो तुम्हाला स्वच्छ करेल. कारण कॉलनी स्वच्छ ठेवणे फार महत्वाचे आहे. आपल्याकडे आता फक्त तीन गोष्टी आहेत ज्या आपण वापरू शकता - आपले शरीर, आपले मन, आपल्या भावना आणि आपली ऊर्जा. योग्यरित्या संरक्षित, हे प्रतिकूल परिस्थितींचा बर्‍यापैकी प्रतिकार करेल. जर आपल्याकडे निरोगी शरीर असेल तर आपण एक प्रकारे जगू शकाल. जर आपल्याकडे स्थिर आणि तीक्ष्ण मन असेल तर आपण एक वेगळे जीवन जगू शकाल. आपल्याकडे स्थिर आणि आनंदी भावना असल्यास आपण एक वेगळे जीवन जगू शकाल. आपल्याकडे उर्जेची उर्जा असल्यास, जी एकाच वेळी देखील मोजली जाते, तर आपण दुसर्‍या मार्गाने रहा. आता, बर्‍याच लोकांसाठी, त्यांच्या जीवनात भिन्न ... भिन्न स्तरांचे कार्य, त्यांना या चारही गोष्टी चांगल्या स्थितीत असणे आवश्यक आहे. आतील अभियांत्रिकी म्हणून आणि त्याद्वारे शारीरिक आरोग्य, मानसिक शांती आणि आनंद, भावनिक स्थिरता आणि आनंद आणि त्यांच्यामध्ये सर्वात योग्य उर्जा आणि संतुलन कसे मिळू शकेल यावर लक्ष ठेवण्याचा प्रयत्न केला जातो. जेव्हा हे साध्य होते, तेव्हा आपल्याकडे पुरेसे लोक आहेत, जे त्यांचे आयुष्य संपूर्णपणे जगतील.

THANK YOU!